【ポッコリお腹】を３秒で改善する♪

ぽっこりお腹のほとんどの場合は、姿勢のせいで出ているように見えるだけで、実際、お腹はぽっこりでていないということが多いです。ですから、幻であるぽっこりお腹の解消方法をお伝えしていきます♪

・ぽっこりお腹の解消方法

・注意点

・ぽっこりお腹の解消効果

【ぽっこりお腹の解消方法】

ぽっこりお腹は、立ち方の誤解が発生の原因です！

多くの方が、姿勢を良くするつもりで胸を反らしているつもりでお腹を突き出してしまっています。その結果、お腹が出ているように見えてしまっているのです。

では、出してしまっているお腹を引っ込める方法、真っ直ぐ立つ方法です。

くるぶし→大転子（だいてんし）→肩峰（けんぽう）→耳の穴

が真っ直ぐになるように立ちます。

具体的には、

1．足の甲の付け根を見る（見えるところまで下を向く）

2．そのまま頭だけ起こす（体ごと起こさないように気をつける）

【注意点】

上の新しい姿勢をすると、普段お腹を突き出してしまっている方ほど、お尻を突き出してしまっているように感じるようです。しかし、鏡をみて確認していただきたいのですが、体は真っ直ぐになっているはずです。そして本来私たちの体は、背中よりお尻が少し出ているものです。背中とお尻を揃えると弓なりになってしまいます。

正しい姿勢にして腰が痛いという場合には、知らず知らずのうちに体ごと起こしてしまっています。頭だけゆっくりと起こすようにしてみてください。

下腹が筋肉痛になるような感じがあれば、ほぼ間違いなく正しくできています。

【ぽっこりお腹の解消効果】

見栄えが良くなります。

日常の意識だけでお腹の筋トレになり、さらにお腹が引き締まります☆

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