【巻き肩】を３秒で改善する♫

こんにちは。フットコンディショニング豊橋の杉浦です♪

今日は、巻き肩の治し方について書いていきたいと思います！

・巻き肩の治し方

・注意点

・巻き肩を解消する効果

【巻き肩の治し方】

実は、足と肩は密接に関係しているので、足の使い方を変えるだけで巻き肩も変わるということがわかっています。

具体的には、足の内側を踏むようにすると肩も巻く、足の外側を踏むようにすると肩も開く、ということです。

【注意点】

ということは、ガニ股にしろということかというとそれは違います。足は土踏まず(内側踏まず)というものがあるくらいなので、外側を踏んでいるくらいが標準なのです＊

ここに誤解があります。

足は外側を踏んで膝を曲げても、まっすぐに出てきます。(鏡で確認してください)普段が内側を踏み過ぎている人が、開き過ぎていると感じるだけなのです＊

言い方を変えると、普段から内側を踏みしめ過ぎている方が巻き肩になっているとも言えるのです。

【巻き肩を解消する効果】

まずはスタイルに大きく影響があり、見た目の姿勢も印象が良くなります。

巻き肩の人は、肩も凝りやすくなっているので、肩こりに悩んでいる方は大変楽になるでしょう☆

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